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黑芝麻比牛奶还补钙

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发表于 2017-10-15 12:03:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
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从科学角度讲,补钙还是以食补为佳。提高食物补钙,人们很容易想到牛奶。殊不知,黑芝麻的钙含量却远高于前者。
每百克黑芝麻中含钙接近800毫克,而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右,由此可见,黑芝麻才是补钙佳品。

《洛阳晚报》曾经报道了一个这样的事,洛阳西工区的张先生69岁,他每天早上都要去跑步,晨跑结束后还要再做30个深蹲起。张先生说:“朋友们都说我的腿脚灵活,还问我是不是天天喝奶补钙。其实,我补钙的方法很简单,就是每天吃黑芝麻,这我已经坚持20年了。”
中医认为养肾可以健骨,那么一个简单的补肾方法,就是黑芝麻。长期坚持吃下去,可以预防骨质疏松。黑色入肾,把肾补上了,即使不吃钙片,肾会从食物中吸收钙质。
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